Hyvä ratkaisu.

Uusia tuulia lupasin, ja niitä todellakin on luvassa. Minä, vanha yliliikkuja ja treenaaja, otin ja muokkasin uutta treeniohjelmaani. Joululoman aikana minulle saatiin rakennettua upea ja houkutteleva ohjelma, jossa “peruspäivät” ja erikoistekniikkapäivät vuorottelisivat. Jako oli tehty perinteiseen tyyliin kuudelle päivälle. Olen siis viimesen parin vuoden ajan treenannut aina kuusi päivää viikossa. Sitä ennen ei puolestaan taukopäiviä edes ollut. Tämä yksikin välipäivä on ollut useammin kuin kerran tiukassa ja tehnyt pahaa.

 

Sohvanpohja ja lepo sai mielen tuumaamaan treeniasiaa ja kuormittavuutta uudelleen. Voisiko kehitykselle mahdollisesti tapahtua jotain, jos soisin kropalle lisää lepoa? Silti ajatus viidestä treenipäivästä ei tuntunut mitenkään puoleensa vetävältä. Kuin vastauksena tälle alitajunnan pyöritykselle läjähti Hulkilta ö-logi, jossa hän esitteli oman kuudennen “treenipäivän”.

 

Lähdetääs treenaan, eikun siis… mihin minä olen menossa?

 

Tämä osui ja upposi. (Pieni) vihreä mies sai kaupattua minulle puolitreenillisen kuudennen päivän. Eli muutin jo valmiiksi rakennetun treeniohjelman viisijakoiseksi, ja lisäsin sinne kuudennen heiluntapäivän.

 

Mitä tämä päivä sitten tarkoittaa? Se on minun kohdalla toiminnallista harjoittelua ja dynaamista liikkuvuutta sisältävä kompleksi. Päivän sisään on eräänlaisena paikkona laitettu pakaran jumppaa/aktivaatiota. Niihinkään liikkeisiin ei kuitenkaan käytetä mihinkään vastuksia, vaan pyritään pitkillä kehonpainohapotuksilla enemmänkin hermottamaan ja hapottamaan pakaraa ilman, että hermosto kuormittuisi.

 

Karhukävely otti makeasti myös olkiin!

 

Tällä päivällä toivon saavan itselleni kunnon jackpotin. Pääsen tekemään salikeikan ja vieläpä muutakin kuin vain tylsää crossaamista, venyttelyä tai rullaamista. Liikuntaa ja salilla oloa tulee sen verran reippaasti, että peruspäivän ruokavalioon ei juuri tarvitse puuttua. Kehonkäyttö on sellaista, että se pysyisi mahdollisimman kaukana sympaattisen hermoston aktivoinnista. Kortisolit eivät nouse niin paljoa. Sen parasympaattinen hermosto aktivoituu paremmin. Verenkierto vilkastuu ja sitä myöten aineenvaihdunta tukossa olevissa lihaksissa paranee. Toiminnallisissa liikkuvuuksissa tulee täysiä liikeratoja. Näin myös kudokset ja nivelet saavat huoltoa.

 

Vielä pomput ja “räjähtävät” liikkeet tukemaan osteoporoottista rankaa. Tosin niiden kanssa kävi niin, etten lopulta edes ehtinyt niitä tekemään!

 

Eli saa sen ajan kulumaan ilmeisesti puolitreenillisessäkin hosumisessa. Jäihän siitä toki “se ihana kutina” lihaksista pois, mutta muuten en usko, että tämä ainakaan huono juttu olisi.

Ilmianna asiaton kirjoitus

28 kommenttia kirjoitukseen

  1. housecleaning mobile al kommentoi:

    housecleaning mobile al

    Hyvä ratkaisu. | FAST SPACE

  2. best kegel weights kommentoi:

    best kegel weights

    Hyvä ratkaisu. | FAST SPACE

  3. luxury yachts dubai kommentoi:

    luxury yachts dubai

    Hyvä ratkaisu. | FAST SPACE

  4. Commercial Real Estate Auction Myths kommentoi:

    Commercial Real Estate Auction Myths

    Hyvä ratkaisu. | FAST SPACE

  5. http://www.speeedly.com/ kommentoi:

    http://www.speeedly.com/

    Hyvä ratkaisu. | FAST SPACE

  6. finra consultants kommentoi:

    finra consultants

    Hyvä ratkaisu. | FAST SPACE

  7. silicon-wristband.com kommentoi:

    silicon-wristband.com

    Hyvä ratkaisu. | FAST SPACE

  8. Best Top Selling Laptops Under 40000 Online India kommentoi:

    Best Top Selling Laptops Under 40000 Online India

    Hyvä ratkaisu. | FAST SPACE

  9. shop decaf kommentoi:

    shop decaf

    Hyvä ratkaisu. | FAST SPACE

  10. http://forums.voki.com/user/profile/132301.page kommentoi:

    http://forums.voki.com/user/profile/132301.page

    Hyvä ratkaisu. | FAST SPACE

  11. im exclusive kommentoi:

    im exclusive

    Hyvä ratkaisu. | FAST SPACE

  12. car rental in uae kommentoi:

    car rental in uae

    Hyvä ratkaisu. | FAST SPACE

  13. Wrist pain kommentoi:

    Wrist pain

    Hyvä ratkaisu. | FAST SPACE

  14. Carpal tunnel pain relief kommentoi:

    Carpal tunnel pain relief

    Hyvä ratkaisu. | FAST SPACE

  15. Carpal tunnel treatment kommentoi:

    Carpal tunnel treatment

    Hyvä ratkaisu. | FAST SPACE

  16. jobs view kommentoi:

    jobs view

    Hyvä ratkaisu. | FAST SPACE

  17. Compretion band kommentoi:

    Compretion band

    Hyvä ratkaisu. | FAST SPACE

  18. silicone bracelets factory kommentoi:

    silicone bracelets factory

    Hyvä ratkaisu. | FAST SPACE

  19. BBQ repair in los angeles kommentoi:

    BBQ repair in los angeles

    Hyvä ratkaisu. | FAST SPACE

  20. www.wrist-band.Com kommentoi:

    http://www.wrist-band.Com

    Hyvä ratkaisu. | FAST SPACE

  21. custom wrisstband kommentoi:

    custom wrisstband

    Hyvä ratkaisu. | FAST SPACE

  22. Rubber Bracelets kommentoi:

    Rubber Bracelets

    Hyvä ratkaisu. | FAST SPACE

  23. Bandar Ceme kommentoi:

    Bandar Ceme

    Hyvä ratkaisu. | FAST SPACE

  24. phunus.com kommentoi:

    Báo phụ nữ việt nam hôm nay cho các bà mẹ bận rộn thích online

    Hyvä ratkaisu. | FAST SPACE

  25. Casino kommentoi:

    casino

    Hyvä ratkaisu. | FAST SPACE

  26. International Challenge kommentoi:

    debt uffering

    Hyvä ratkaisu. | FAST SPACE

  27. Suncoast kommentoi:

    stuent oyster car

    Hyvä ratkaisu. | FAST SPACE

  28. http://webs.edu.vn/threads/66926-thoi-trang-ket-hop-voi-vat-lieu-sieu-mong.html kommentoi:

    Read A lot more

    Hyvä ratkaisu. | FAST SPACE

Jätä kommentti kirjoitukseen