Ja seuraavaksi.

Lupaan lupaan lupaan, en ala jurputtamaan yhtään mitään Suomeen paluun karmeudesta. Keskiviikon ja torstain väsymykset olivat järkyttävää luokkaa, eikä kahdenkymmenen asteen pudotus lämpötilaan juuri tuonut helpotusta. Mikäpä siinä, kun lähti reissuun, oli +9 ja sade, ja sama hoito odotti palatessa. Varsin kätevää, tavallaan.

 

Nyt alkaa olo olla palautunut ja fiilis valmiina aloittamaan välidieetti. Keski-Euroopan kireysasteet rasvaprosenteissa oli sellaista luokkaa, että oma arvonta kiristelyyn sai vastauksensa heti Cutlerin kynnyksellä. Muutama rasvakilo saisi siis puolestani jättää keskivartaloni rauhaan, jotta pääsisin mahdollisimman pian — ottamaan ne takaisin 😉

 

Tarkoitus ei siis ole tehdä mitään näännytystä kesälomalle. kun tarkoitus on kuitenkin myös palautua uuteen työvuoteen. En siksi ota juurikaan aerobisia, saati hermostoa rokottavia hiittejä (ainakaan heti kättelyyn). Pyrin niiden sijaan saamaan painon lähtemään alaspäin ruokavaliolla ja perustreeniä tiukentamalla.

 

Treeniohjelma vaihtuu perus salijungerruksesta Scott Abelin kevennettyyn mettiin. Siinä kaikki sarjat ovat vähintään kahden eri liikkeen komplekseja. Liikkeitä on sekä tavalliseen bodybuilding tyyliin, että myös erilaisella heilunnalla ja hosunnalla. Tulen siis toivottavasti saamaan treenin aikana välillä sykkeitä sen verran koholle, että energiaa kuluisi vähän enemmän verrattuna vanhaan tyyliin.

 

Sarjapainoista en tule juuri välittämään, mutta muutaman liikkeen aion pitää sopivasti seurannassa. Dieetin aikana en päästäisi nimittäin mielelläni sarjapainoja tai voimatasoja laskemaan, sillä se kielii samalla myös lihasmassan vähenemisestä. Ainakin näin minua fiksummat väittävät, enkä näe tarpeellisena alkaa tuota kyseenalaistamaan.

 

Niinpä siis, luvassa hosumista ja heiluntaa, mutta toivottavasti myös tuloksista nauttimista. Ruokaa vähennetään alkuun maltillisesti, eli kyllä tässä pääsee kesästä nauttimaan myös lautasen kautta. Tarkoitus on myös käydä jossain välissä Sanna Elorannan pihdeissä, mistä laitan tekstiä tulemaan vielä myöhemmin lisää.

 

Kaunista ja kukkeaa juhannusta ihan kaikille!

Ilmianna asiaton kirjoitus

95 kommenttia kirjoitukseen

  1. legitimate work from home business opportunities kommentoi:

    legitimate work from home business opportunities

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  2. ways to make money online kommentoi:

    ways to make money online

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  3. part-time work from home kommentoi:

    part-time work from home

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  4. how to make money online kommentoi:

    how to make money online

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  5. http://deafspb.com/ kommentoi:

    http://deafspb.com/

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  6. earn money online kommentoi:

    earn money online

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  7. work from home online kommentoi:

    work from home online

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  8. simply click the up coming internet site kommentoi:

    simply click the up coming internet site

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  9. work from home business opportunities kommentoi:

    work from home business opportunities

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  10. make money online kommentoi:

    make money online

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  11. click through the following document kommentoi:

    click through the following document

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  12. make money from home kommentoi:

    make money from home

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  13. how to make money from home kommentoi:

    how to make money from home

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  14. best work from home opportunities kommentoi:

    best work from home opportunities

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  15. online work from home kommentoi:

    online work from home

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  16. just click the up coming internet page kommentoi:

    just click the up coming internet page

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  17. my review here kommentoi:

    my review here

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  18. http://mindless.li kommentoi:

    http://mindless.li

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  19. http://milla.jolly@deafspb.com kommentoi:

    http://milla.jolly@deafspb.com

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  20. click through the up coming internet page kommentoi:

    click through the up coming internet page

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  21. visit the following web site kommentoi:

    visit the following web site

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  22. click through the up coming document kommentoi:

    click through the up coming document

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  23. Going in generic_anchor_text.dat kommentoi:

    Going in generic_anchor_text.dat

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  24. why not try these out kommentoi:

    why not try these out

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  25. please click the following website kommentoi:

    please click the following website

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  26. visit the up coming document kommentoi:

    visit the up coming document

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  27. http://rogergrimmett.com/waterfrontoasis/guestbook.php kommentoi:

    http://rogergrimmett.com/waterfrontoasis/guestbook.php

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  28. how to work from home kommentoi:

    how to work from home

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  29. check out here kommentoi:

    check out here

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  30. sneak a peek at these guys kommentoi:

    sneak a peek at these guys

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  31. nuengthai.ch kommentoi:

    nuengthai.ch

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  32. simply click the up coming internet page kommentoi:

    simply click the up coming internet page

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  33. More inspiring ideas kommentoi:

    More inspiring ideas

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  34. http://alanmarshal.restaurantdiningcritiques.com/guestbook/index.php?_sm_byp=iVV31909SJprnVR1queimaonoestomago/a kommentoi:

    http://alanmarshal.restaurantdiningcritiques.com/guestbook/index.php?_sm_byp=iVV31909SJprnVR1%3Equeima%C3%83%C2%A7%C3%83%C2%A3o%20no%20estomago%3C/a%3E

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  35. web kommentoi:

    web

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  36. have a peek at this site kommentoi:

    have a peek at this site

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  37. hop over to this website kommentoi:

    hop over to this website

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  38. great site kommentoi:

    great site

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  39. deafspb.com kommentoi:

    deafspb.com

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  40. weinbauverein-winten.at kommentoi:

    weinbauverein-winten.at

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  41. http://przyjacielebukwaldu.pl/index.php/index.php?option=com_easybookreloaded kommentoi:

    http://przyjacielebukwaldu.pl/index.php/index.php?option=com_easybookreloaded

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  42. http://www.zmusteel.com/mw/index.php/k2-categories/item/210-iso-14001-2015?url= kommentoi:

    http://www.zmusteel.com/mw/index.php/k2-categories/item/210-iso-14001-2015?url=

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  43. visit the following website page kommentoi:

    visit the following website page

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  44. http://foreveryoungcrossfit.com/archives/2230 kommentoi:

    http://foreveryoungcrossfit.com/archives/2230

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  45. midasectech.com kommentoi:

    midasectech.com

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  46. click to read kommentoi:

    click to read

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  47. pandevidacer.org kommentoi:

    pandevidacer.org

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  48. related internet page kommentoi:

    related internet page

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  49. visit the website kommentoi:

    visit the website

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  50. http://Www.Traisenwetter.at/style1/guestbook.php kommentoi:

    http://Www.Traisenwetter.at/style1/guestbook.php

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  51. Read the Full Article kommentoi:

    Read the Full Article

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  52. http://nursefunshine.com kommentoi:

    http://nursefunshine.com

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  53. http://aerscyl.org kommentoi:

    http://aerscyl.org

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  54. check out your url kommentoi:

    check out your url

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  55. simply click the up coming webpage kommentoi:

    simply click the up coming webpage

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  56. please click the following post kommentoi:

    please click the following post

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  57. Read Webpage kommentoi:

    Read Webpage

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  58. karmelnews.com kommentoi:

    karmelnews.com

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  59. Additional Info kommentoi:

    Additional Info

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  60. www.natuerlich-eitorf.de kommentoi:

    http://www.natuerlich-eitorf.de

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  61. http://Www.sp8lubin.eu/index.php?option=com_easygb&&Itemid=99999999 kommentoi:

    http://Www.sp8lubin.eu/index.php?option=com_easygb&&Itemid=99999999

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  62. Read the Full Write-up kommentoi:

    Read the Full Write-up

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  63. http://color-moment.sk/index.php/blog-page-2/item/1-relaxation?gt;color-moment.sk&url kommentoi:

    http://color-moment.sk/index.php/blog-page-2/item/1-relaxation?gt;color-moment.sk%3C…

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  64. http://sehritrabzon.com/ kommentoi:

    http://sehritrabzon.com/

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  65. business.lunettespourtous.com kommentoi:

    business.lunettespourtous.com

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  66. www.tickets.in.au.online-listing.com kommentoi:

    http://www.tickets.in.au.online-listing.com

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  67. alanmarshal.restaurantdiningcritiques.com kommentoi:

    alanmarshal.restaurantdiningcritiques.com

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  68. Full Article kommentoi:

    Full Article

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  69. http://medcollegenotes.com/index.php?option=com_k2&view=item&layout=item&id=1&Itemid=236 kommentoi:

    http://medcollegenotes.com/index.php?option=com_k2&view=item&layout=item&id=1&Itemid=236

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  70. Find Out More kommentoi:

    Find Out More

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  71. simply click the up coming web site kommentoi:

    simply click the up coming web site

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  72. http://Isidor-Baumgartner.de/ kommentoi:

    http://Isidor-Baumgartner.de/

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  73. just click the following webpage kommentoi:

    just click the following webpage

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  74. read the article kommentoi:

    read the article

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  75. News.vilnek.com kommentoi:

    News.vilnek.com

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  76. related webpage kommentoi:

    related webpage

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  77. Read the Full Content kommentoi:

    Read the Full Content

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  78. http://ctsviterbo.it kommentoi:

    http://ctsviterbo.it

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  79. http://running92.free.fr/ kommentoi:

    http://running92.free.fr/

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  80. mouse click the next page kommentoi:

    mouse click the next page

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  81. he has a good point kommentoi:

    he has a good point

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  82. www.deafspb.com kommentoi:

    http://www.deafspb.com

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  83. More suggestions kommentoi:

    More suggestions

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  84. click through the up coming page kommentoi:

    click through the up coming page

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  85. www.rhiansheehan.com kommentoi:

    http://www.rhiansheehan.com

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  86. Highly recommended Reading kommentoi:

    Highly recommended Reading

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  87. More Information and facts kommentoi:

    More Information and facts

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  88. simply click the following internet site kommentoi:

    simply click the following internet site

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  89. http://www.bonusmusic.net/ kommentoi:

    http://www.bonusmusic.net/

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  90. http://zagroosonline.ir/232535/---/ kommentoi:

    http://zagroosonline.ir/232535/%d8%b5%d8%b9%d9%88%d8%af%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%88%d9%86-%da%a9%d9%87%da%af%db%8c%d9%84%d9%88%db%8c%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%da%a9-%d8%b2%d8%a7%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%ac%d9%85/

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  91. click through the next website kommentoi:

    click through the next website

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  92. Read the Full Piece of writing kommentoi:

    Read the Full Piece of writing

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  93. next page kommentoi:

    next page

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  94. clique aqui kommentoi:

    clique aqui

    Ja seuraavaksi. | FAST SPACE

  95. Incredibilul Hulk in romana kommentoi:

    Incredibilul Hulk dublat in romana

    blog topic

Jätä kommentti kirjoitukseen