MET-ohjelman sovelias ylistys.

MET alkaa olla  minun kohdalla työstöuransa loppuvaiheilla. Se on palvellut minua todella hyvin ja erittäin monessa tarkoitusessa. MET on saanutkin kyselyjä persoonastaan. Pähkinänkuoreen survottuna se on Scott Abelin vuosikymmeniä sitten luoma ohjelma, jossa haetaan  hypertrofian lisätuotteena treenistä myös metabolista efektiä. Alkuperäinen MET on aika monsteri, joten itse päädyin tekemään ohjelman kevennettyä versiota. Sekä originelli että kevennetty löytyvät molemmat The Abel Approach – kirjasta. Koska kyseessä on maksullinen ohjelma, en ala sen päiviä kirjoittamaan tänne auki. Suosittelen kuitenkin suurella lämmöllä niin ohjelmaa, kirjaa kuin itse MET -kurssiakin.

 

 

 

Minulle MET toimi, hassua sinänsä, painoilla tehtävän volyymin laskijana. Sain METin avulla vähennettyä kuormalla tehtävien liikkeiden ja toistojen määrää. Olin tottunut tekemään hulppeat määrät sarjoja, joten METin kaltaisen hulinan avulla sain kuin huomaamatta vähennettyä työmäärää. Ja tämä todella näkyi ja paukkui! Esimerkiksi pitkään kipuillut olkapääni alkoi METin etenemisen myötä hellittää, VAIKKA sen varassa tuli tehtyä huikeat määrät erilaisia funktionaalisia riehuntoja.

Kuorman vähenemisen lisäksi MET myös vähensi lihasryhmien treenifrekvenssiä. METissä jokainen lihasryhmä tehdään kuorman kanssa kerta viikkoon. Niiden lisäksi tulee riehunnoissa ja kehonpainoliikkeissä enemmän ja vähemmän suoraa rasitusta. Mutta opin takaisin siihen, että harvempi ei ole aina huonompi. Myös tästä seikasta nivelet ja sama olka varmasti kiittivät.

 

No ei se nyt ihan aina ole iskenyt…

 

MET on opettanut minulle myös tempoa ja sopivaa, sanotaanko, tuntumattomuutta. Toki työ pitää pitää kohdelihaksella, mutta MET opetti pistämään työskentelyyn tehoa, sekä sopivaa aivot narikkaan mentaliteettiä. Tuntuman metsästys on enemmän kuin tarpeen, mutta välillä on hyvä tehdä ohjelmaa, jossa enemminkin ryskätään pitkin mäntyä kohti latvaa, kuin että pysähdytään ihmettelemään joka ikistä käpyä matkalla.

 

Olen oppinut myös hengästymään. Salilla sain harvemmin suorissa sarjoissa henkeä haukkoontumaan, mutta METissä opin sietämään hengästymistä ja haastamaan pumppua jytkäämään kunnolla. Perusarjessa minulla ei juuri tule sykkeiden nousua korkealle, mutta METissä (ja porrastreenissä) jouduin menemään hyvällä tavalla tälle epämiellyttävyysalueelle. Fiilis oli aina näissä merkeissä huippu – etenkin työn jälkeen oli aina voittajafiilis.

 

Näitä meni. Ja ainoa, mikä pääsi loikoilemaan riippumatossa.

 

MET sai arvostamaan myös tavallisen työn ihanuutta ja merkitystä. Suorat sarjat suorastaan ujeltavat kutsuaan, enkä malta odottaa, että pääsen taas keskittymään “itse asiaan”. Miltä mahtaakaan taas tuntua, kun prässi on prässi, eikä höysteenä roiku perässä räjähtäviä etunojapunnerruksia kera kuminauhasoutujen.

 

Tulen innolla suuntaamaan ensi viikolla tuplareverseni osuuteen, jossa alan siivu kerrallaan vähentää volyymia ja työkapasiteettiani. Se tuli vuosien työn aikana piikattua varsin soveliaisiin lukemiin. Nyt MET vielä antoi sille oman säväyksensä, jonka alamäkiefektin voimin on erittäin hyvä nostaa kerrankin jalat polkusimilta ja antaa painovoiman viedä.

Ilmianna asiaton kirjoitus

65 kommenttia kirjoitukseen

  1. M88Asia kommentoi:

    M88Asia

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  2. M88 indonesia kommentoi:

    M88 indonesia

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  3. m88 kommentoi:

    m88

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  4. Jn-P.Com kommentoi:

    Jn-P.Com

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  5. link m88 kommentoi:

    link m88

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  6. visit this web page link kommentoi:

    visit this web page link

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  7. www.Qtm.ind.br kommentoi:

    http://www.Qtm.ind.br

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  8. sneak a peek here kommentoi:

    sneak a peek here

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  9. simply click the next web page kommentoi:

    simply click the next web page

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  10. Www.Cgearandengine.Com kommentoi:

    http://Www.Cgearandengine.Com

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  11. wiki.Fts-Gaming.De kommentoi:

    wiki.Fts-Gaming.De

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  12. Www.Vivies.Com kommentoi:

    http://Www.Vivies.Com

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  13. Www.Vehicles.Ipt.Pw kommentoi:

    http://Www.Vehicles.Ipt.Pw

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  14. their website kommentoi:

    their website

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  15. Http://Www.Xxxsexvideo.Org/Profile/AlexisHeney kommentoi:

    http://Www.Xxxsexvideo.Org/Profile/AlexisHeney

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  16. check this site out kommentoi:

    check this site out

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  17. www8.Atpages.jp kommentoi:

    www8.Atpages.jp

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  18. look at this now kommentoi:

    look at this now

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  19. paylas.Run.az kommentoi:

    paylas.Run.az

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  20. http://Www.Pixelandi.com/KalaEarle2 kommentoi:

    http://Www.Pixelandi.com/KalaEarle2

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  21. view it now kommentoi:

    view it now

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  22. Tribestop.Com kommentoi:

    Tribestop.Com

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  23. http://polymathsguild.org/ kommentoi:

    http://polymathsguild.org/

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  24. http://v.I.p.Ventes.Free.fr kommentoi:

    http://v.I.p.Ventes.Free.fr

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  25. Www.Xxxsexvideo.Org kommentoi:

    http://Www.Xxxsexvideo.Org

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  26. http://Gmlaw.omegaguide.com/userprofile/tabid/253/userid/1799349/default.aspx kommentoi:

    http://Gmlaw.omegaguide.com/userprofile/tabid/253/userid/1799349/default.aspx

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  27. http://admin.musicus.Cz/wiki/index.php?title=uivatel:Markus1486 kommentoi:

    http://admin.musicus.Cz/wiki/index.php?title=u%c5%beivatel:Markus1486

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  28. sources tell me kommentoi:

    sources tell me

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  29. Pixelandi.com kommentoi:

    Pixelandi.com

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  30. Publicservicebroadcasting.Org kommentoi:

    Publicservicebroadcasting.Org

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  31. Shellsirc.com kommentoi:

    Shellsirc.com

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  32. www.vpstrust.com kommentoi:

    http://www.vpstrust.com

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  33. Gfxfaction.Com kommentoi:

    Gfxfaction.Com

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  34. www.promocasa.Es kommentoi:

    http://www.promocasa.Es

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  35. Wikiprofile.Org kommentoi:

    Wikiprofile.Org

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  36. do my assignment for me kommentoi:

    do my assignment for me

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  37. straight from the source kommentoi:

    straight from the source

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  38. visit the following web site kommentoi:

    visit the following web site

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  39. Http://Jn-p.com/Numbers/Userinfo.Php?uid=2705854 kommentoi:

    http://Jn-p.com/Numbers/Userinfo.Php?uid=2705854

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  40. http://www.asturyan.fr/wiki/index.php?title=utilisateur:lealewin57441 kommentoi:

    http://www.asturyan.fr/wiki/index.php?title=utilisateur:lealewin57441

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  41. engine.Com.ng kommentoi:

    engine.Com.ng

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  42. http://Www.xxxsexvideo.org kommentoi:

    http://Www.xxxsexvideo.org

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  43. Www.Asturyan.Fr kommentoi:

    http://Www.Asturyan.Fr

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  44. Resource kommentoi:

    Resource

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  45. click the next web site kommentoi:

    click the next web site

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  46. http://gmlaw.omegaguide.com kommentoi:

    http://gmlaw.omegaguide.com

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  47. click here to find out more kommentoi:

    click here to find out more

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  48. please click the next document kommentoi:

    please click the next document

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  49. simply click the up coming website page kommentoi:

    simply click the up coming website page

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  50. mouse click the up coming document kommentoi:

    mouse click the up coming document

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  51. Http://Www.Reggaetonranking.Com/Index.Php?A=Stats&U=Prestonbach7 kommentoi:

    http://Www.Reggaetonranking.Com/Index.Php?A=Stats&U=Prestonbach7

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  52. investigate this site kommentoi:

    investigate this site

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  53. http://Educacaoembudasartes.Org/consulta_publica/Index.php?topic=662687.0 kommentoi:

    http://Educacaoembudasartes.Org/consulta_publica/Index.php?topic=662687.0

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  54. jiangjia.360Bbk.Com kommentoi:

    jiangjia.360Bbk.Com

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  55. iassoft.Com.woad.Arvixe.com kommentoi:

    iassoft.Com.woad.Arvixe.com

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  56. http://fnm.paris1.eu/ kommentoi:

    http://fnm.paris1.eu/

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  57. read on kommentoi:

    read on

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  58. http://publicservicebroadcasting.org/index.Php?title=bet_like_a_pro_-_learn_the_Ultimate_Sports_betting_strategies kommentoi:

    http://publicservicebroadcasting.org/index.Php?title=bet_like_a_pro_-_learn_the_Ultimate_Sports_betting_strategies

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  59. mouse click the following web page kommentoi:

    mouse click the following web page

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  60. simply click the next internet site kommentoi:

    simply click the next internet site

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  61. http://Iassoft.com.woad.arvixe.com kommentoi:

    http://Iassoft.com.woad.arvixe.com

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  62. click through the following web page kommentoi:

    click through the following web page

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  63. page kommentoi:

    page

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  64. Destinationamericatd.Com kommentoi:

    Destinationamericatd.Com

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

  65. barkline.com kommentoi:

    barkline.com

    MET-ohjelman sovelias ylistys. | FAST SPACE

Jätä kommentti kirjoitukseen