Tuntuuko missään?

Törmäsin taas erittäin hyvään artikkeliin, mikä käsitteli tuntumaa treenissä. Tuntuma onkin väännön aiheista, josta tekemisensä laatuu ja sisältöön panostavista treenaajat tapaavat kiistellä.

Mitä se tuntuma tarkoittaa ja milloin tuntuman hakeminen syö tehoa itse treenistä?

 

Tuntuma on armottoman yksilöllinen asia. Asian voi heittää laajempiinkin filosofisiin kehiyksiin toteamalla, että harva voi tietää, miltä toisesta tuntuu. Jättäkäämme kuitenkin nyt sielujen syvimmät syöverit tästä pohdinnasta pois, vaan palataan fyysiseen tuntumaan. Treeenin sanotaan pitävän tuntua jossain ja kovimmat uhoavat, että ilman kunnon domsseja ei ole myöskään kunnon treeniä.

 

Hänkin vain hakee tuntumaa.

Tuntumalla haetaan nyt kuitenkin sitä,  missä tuntuu juuri sillä hetkellä, kun rauta liikkuu. Onko polte scottkäännössä hauiksella, vai tuntuuko enemmän koko vipiuvarressa olasta forkkuihin? Jos vastaus on jälkimmäinen, saat oletettavasti perusmeiningillä vailla kummempia tavoitteita kuin vähän saavuttaa lihasmassaa sinne ja tänne ihan hyviä tuloksia aikaiseksi. Kun taas haluat, että kun teet hauista, se kanssa menee hauikselle, pitää metsästää edellistä.

 

Tuntumatreenin ajatelee äkkiä tarkoittavan sitä, että viilaat ultrakevyillä painoilla n. 12 toistoa hakien jotain pientä kihelmöintiä. Näin ei kuitenkaan ole perustarkoituksena. Päin vastoin tuntumatreenissäkin pyritään pitämään mahdollisimmat suuret raudat toistojen ajan menettämättä mitään fokuksesta. Eli tarkoitus ei ole hinkata pikkupainoa edestakaisin ja röyhistellä ympärilleen, kuinka meikämanne tekee oikein ja tyylillä.

 

Tässä harhaluulossa päästään juuri tuntuman toiseen muotoon. Tai oikeastaan sitten juuri jo siihen mainisemaani, eli yksilöllisyyteen. Liikeratojen tulee toki periaatteessa olla kunnossa ja panostuksen olla etenkin liikkeiden negatiivisessa vaiheessa.

 

Mutta sen, mikä liikerata ja -muoto lopulta antavat sinulle sitä kuuluisaa tuntumaa, määrää sinun kroppa ja välitykset itse. 

 

Toinen puskee pystypunnerrusta hartioista niin ylös pään päälle, kuin vain kädet antaa venyä, kun taas toinen hinkkaa pientä liikettä korvien ja päälaen välillä. Kumpi kehittyy paremmin? Jos tuntuma on molemmilla, niin molemmat. Jos taas molemmat tekevät kehonsa välityksien ja ärsykkeiden mukaan päin seiniä, niin ei oletettavasti kumpikaan.

 

Ei siis kytitä ihan viimeiseen asti taaskaan sitä vierustoveria, vaan pysytään siinä omassa tekemisessä. Toki kannattaa pitää silmällä yleisiä lainalaisuuksia, kuten että et hajota itseäsi täysin väärällä tekniikalla, joka kyllä tuntuu — nimittäin vaikka niveliä repivästi. Vaan mene toistojen aikana oman pään sisälle ja hae sitä hermotusta työskentelevään lihakseen. Ennen treeniä voit vaikka lämmitellä niillä nollapainoilla hermostosi olemaan valmiina suuremmalla kuormalla tehtäviin liikkeisiin.

Jätä siis joskus crossarin hinkkausta vähemmälle ja mene suoraan lämmittelemään sekä lihaksia että pään sisustaa. Saattaa nimittäin olla, että lämpenet kohdelihaksesi kanssa aivan uusiin ulottuvuuksiin.

Mahtituntumia! 🙂

Ilmianna asiaton kirjoitus

35 kommenttia kirjoitukseen

  1. create a wristband kommentoi:

    create a wristband

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  2. cheap rubber bracelet kommentoi:

    cheap rubber bracelet

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  3. custom wristband kommentoi:

    custom wristband

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  4. Pandora Charms Online kommentoi:

    Pandora Jewelry

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  5. Tennessee Titans Jerseys kommentoi:

    Tennessee Titans Jerseys

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  6. mubliba.hatenablog.com kommentoi:

    mubliba.hatenablog.com

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  7. Best security companies in Costa Mesa, Newport Beach CA kommentoi:

    AccessControlSecurity

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  8. cheap nhl jerseys free shipping kommentoi:

    cheap nhl jerseys free shipping

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  9. Miami Dolphins Jerseys kommentoi:

    Miami Dolphins Jerseys

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  10. wholesale baseball jerseys free shipping kommentoi:

    wholesale baseball jerseys free shipping

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  11. Adidas Yeezy 350 kommentoi:

    Adidas Yeezy 350

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  12. here. kommentoi:

    here.

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  13. wholesale nba jerseys free shipping from China kommentoi:

    wholesale nba jerseys free shipping from China

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  14. 3136 kommentoi:

    3136

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  15. Atlanta Falcons Matt Ryan Jersey kommentoi:

    Atlanta Falcons Matt Ryan Jersey

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  16. xxx porn videos kommentoi:

    xxx porn videos

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  17. skechers outlet kommentoi:

    skechers shoes

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  18. buy instagram followers via paypal kommentoi:

    instagram likes and followers no survey

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  19. gastric band surgery kommentoi:

    gastric band surgery

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  20. adidas ultra boost kommentoi:

    adidas Ultra boost

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  21. discount nhl jerseys China kommentoi:

    discount nhl jerseys China

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  22. Adidas Yeezy kommentoi:

    Adidas Yeezy

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  23. Adidas NMD Runner XR1 kommentoi:

    Adidas NMD Shoes

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  24. design your own bracelet kommentoi:

    design your own bracelet

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  25. corporate and business security services kommentoi:

    private event security services

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  26. Eagles Jerseys kommentoi:

    Eagles Jerseys

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  27. Buccaneers Jerseys kommentoi:

    Tampa Bay Buccaneers Jersey

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  28. Vikings Jerseys kommentoi:

    Vikings Jerseys

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  29. DeMarco Murray Jerseys kommentoi:

    Derrick Henry Jerseys

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  30. conoceis eva duarte vidente kommentoi:

    medium y vidente gratis

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  31. togel online kommentoi:

    Togel online

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  32. std testing 91607 kommentoi:

    free hiv and std testing in houston tx

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  33. prostitutes in dubai marina kommentoi:

    breast implant doctors near me

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  34. Domino 99 kommentoi:

    http://Forum.Game42.com/viewtopic.php?f=20

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

  35. std testing in phoenix arizona kommentoi:

    gay std testing san diego

    Tuntuuko missään? | FAST SPACE

Jätä kommentti kirjoitukseen